正在努力調養身體，想要懷孕的女生，是不是一直在查詢許多備孕知識呢？但其實網路上有許多似是而非的迷思，帶著大家一起破解，少走些冤枉路！
 

迷思破解一：吃酸吃鹼就能控制生男孩生女孩嗎？

雖然說生男生女一樣好，但爸媽們總有自己想要的小孩性別，而網路上盛傳著想生男生就吃鹼性食物，因為帶有Y染色體的精子較容易生存在鹼性環境中，反之想要女生時就吃酸性食物？這是真的嗎？

解析一 ⟫ 人體體質是酸鹼恆定

這在國外也是熱門議題，許多也謠傳透過飲食酸鹼可以幫助生男生女的機會，但這是沒有科學根據。科學上，我們的體質受到許多機制調控，讓體質酸鹼值恆定於pH7.35-7.45、皮膚維持在pH5.5的弱酸性，而在媽媽的陰道中則有共生細菌，讓陰道維持在pH3.3-4.5的平衡中。

解析二 ⟫ 寶寶性別不受飲食酸鹼影響

許多謠傳蔬果含有許多礦物質，在代謝後呈鹼性，因此蔬果被歸類在鹼性飲食中，反之肉類含有硫等蛋白質，代謝後處於酸性，因此肉類被列在酸性飲食中。然而，這個酸鹼性至多影響尿液的酸鹼度，稱為鹼灰性或酸灰性，且隨著尿液即排出體外，不會影響我們的體質，更不會影響寶寶的性別。

 

 

迷思破解二：開不開心也會影響懷孕？

沒錯！想要好好懷孕，可不能只重視生理機能的調整，其實也十分需要關注心理，身心靈都要健康，也才能更容易成功懷孕！

解析一 ⟫ 情緒不好會減少性次數

情緒不好時，總是會失去一些生活的動力，如：性慾、食慾等。過去有研究明確指出，憂鬱情緒的人會因為容易疲勞和失去性衝動，而且如果女生情緒不好，性行為頻率也會受到影響，且傾向是自慰式行為。性行為次數少了自然就會讓受孕機會變少，所以要讓自己不要落入憂鬱、焦慮狀態。
另外，也有研究發現不孕夫妻的憂鬱及焦慮比例高於正常夫妻，所以如果是不易懷孕的夫妻，也別太給自己壓力，放寬心也才更有機會！

解析二 ⟫ 補充足夠營養素，幫助心情開朗

飲食與心情十足有關，研究就指出這些營養素可能與心情狀態有關，因此想要好好懷孕的夫妻們，可要注意營養補給，調理好身體。
• 缺少維生素D，容易影響睡眠品質和心情
• 缺少葉酸，容易心情不好
• 男生缺少硒，容易心情不好
• 補充鋅，有助於心情開朗

 

 

迷思破解三：生理期正常就是排卵正常？

許多夫妻都是以生理期是否來到，判定是否有懷孕，但卻忽略了生理期與排卵間不見得有絕對關係，因此如果努力許久都無法成功懷孕，務必要求助醫師

解析一 ⟫ 有正常的生理期，不代表有正常的卵子

若一直都以生理期作為指標的話，就容易忽略卵子本身的品質問題！正常來說，排卵後若未受精著床，卵巢的黃體會開始萎縮，而子宮內膜即會脫落形成月經。
但也會有女生因為卵巢或卵子問題，排出的卵子狀況不好而未受孕，但子宮內膜依然受雌激素影響而增厚，且後續因為未受孕而產生月經。

解析二 ⟫ 即早檢查，即早保養

若夫妻一直努力，且女方生理期都正常，但一直無法成功受孕的話，建議要即早找醫師檢查，抓出問題點後即早解決和即早保養，才不會蹉跎青春和徒增夫妻的壓力。

 

 

迷思破解四：媽媽體質是受孕成功的關鍵？

過去總有長輩會覺得懷孕成功與否，是媽媽的責任，但這不僅是不負責任的推卸以外，更增加了媽媽的壓力，因為爸爸的健康度也十分影響懷孕成功機率！

解析一 ⟫ 男性不孕比例大幅提高

生活壓力、飲食不均等等問題，當然不會只發生在媽媽身上，一樣會發生在爸爸身上，像是抽菸、喝酒不僅造成爸爸的新陳代謝問題，同樣也影響著精子品質。
這也反應在男性不孕症的比例上，近年來有報導指出，不孕症夫婦就診比例中男性不孕比例是大幅增加，所以懷孕成功與否可不是媽媽的責任，而是雙方都要一起面對解決的！

解析二 ⟫ 夫妻一起檢查更能解決問題

如果夫妻努力許久都沒有成果時，就建議夫妻雙方一起尋求醫師的協助，一起找出問題才能面對與解決問題，且不要把責任和壓力歸咎於其中一方，這反而可能造成反效果喔！